糖質を抑えたい昼ごはん

コロナ禍になってから、スポーツジムでの運動はしていません。

自宅でYou Tubeをみながら、スクワットを中心に毎日20分間頑張っています。　外出時にはなるべく徒歩を心がけて、毎日1万歩は歩くようにしています。　食事制限はしたくないし、お酒も辞めたくない！

なので運動で頑張るしかないと思ってはいるのですが、やっぱりジワジワと体重が増えてきます。　

一人のお昼ごはん用に糖質50%オフのパスタを購入してみました。

パスタは好きだけど、お昼までしっかり食べるとカロリーオーバー。　夜は食事での糖質は控えているものの、ビールを含んだお酒は飲みます😆

一人のお昼ごはん。

糖質50%オフのパスタに和えるだけのペペロンチーノソースで食べてみました。

う〜ん、パスタというよりはラーメンの麺に近いかな？　北海道ラーメンの玉子麺に似ている感じでした。　コシもあるので、次回はラーメンスープに入れて食べてみようと思います。

他は作り置きのおかずです。

茄子の揚げ浸しおろし和え。　切り干し大根とキュウリのツナ和え。コールスローサラダ。

茶色のかたまりは昨夜の残り（笑）

鶏ひき肉とレンコンの照り焼きでした。　

同じく、夜は糖質を控えたい旦那ちゃんのおつまみ３種。

オニオンスライス。ローストビーフ。茄子の揚げ浸しおろし和え。

夜ご飯はカレーや焼きそばなどの、糖質を考えないメニューだと楽なんですけどね。　

息子ちゃんだけは糖質とタンパク質を考えたメニューにしています。