夏に増えた体重を戻すべくスポーツジムで運動を再開し、白米→玄米に変更、作り置きで食事はバランスよくを心がけ、ようやく1kg落ちました! 何より一番頑張ったのは、ビールをやめたこと。 夏の間は暑すぎて、水代わりのように1日に2〜3本は飲んでいたけど、…
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