塩分控えめに

毎日作っている食事ですが、私が気を付けてることの1つ。　それは塩分です。

塩分を摂取するのは簡単だけど、控えるのは相当意識しないといけないことに気付きました。

毎日のお味噌汁やスープなど、自分の感覚で味付けをすると、意外とばらつきがあります。

そこで10年ほど前から愛用している、電子塩分機。

　

汁物は塩分量を測定して、薄味に。　

旦那ちゃんの家系は、高血圧になりやすい家系。　

日々、ちょっと気をつけるだけで生活習慣病が予防できるならば、頑張って健康を保ちたいです。

しっかりと出汁を取ること、野菜や具材の旨味で美味しい豚汁の季節です😊

息子ちゃんにも塩分控えめにしているので、外食をした時に醤油、ケチャップ、汁物で「しょっぱい〜」と言った時には、心の中でガッツポーズをしています🤗